社団法人 日本ウオーキング協会 大阪事務所

自分の意志と力で行動できる、思ったところに移動できる、これが健康の第一歩です。そして運動をする、スポーツをすることで人生を楽しくすることが重要です。ウオーキングは、自立した運動であると同時に、仲間づくりの楽しさもあります。同じ目的を持った人と知り合い、相互に信用し、コミュニケーションすることで共通の価値を持つことができます。
健康とは身体の健康だけでなく、心の健康とのバランスが重要です。精神的に安定し身体機能が正常であり、自立していることを言います。ウオーキングだけでなく栄養のバランスと補助運動と休養を組み合わせ、活力寿命を維持することが大切です。
健康づくりと一口に言っても各々の健康観は異なりますが、「まずは楽しく生きること」からスタートしてみませんか。 「健康のためだけに歩くのではなく、歩くことが楽しいから」と、いろいろな楽しみを取り入れ、無理せず、歩く楽しみを見つけてください。